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Gants:
Au début de l'entraînement physique, nous utilisons des gants de fitness comme dispositif de protection, car au début de l'entraînement, nos paumes ne peuvent pas résister à trop de frictions et s'abrasent souvent et même saignent. Pour certaines femmes, les gants de fitness peuvent également mieux protéger leurs belles mains et minimiser l’usure des paumes. « Mais après la période novice, enlevez vos gants et ressentez la puissance de la barre. Cela rend non seulement vos paumes plus fortes, mais améliore également votre force de préhension ».

Ceinture de rehausseur :
Ce type de dispositif de protection est généralement attaché au poignet à une extrémité et à une barre à l'autre. Il peut améliorer efficacement votre force de préhension, vous permettant d'utiliser des haltères plus lourdes pour vous entraîner à des mouvements tels que la traction intense et l'aviron avec haltères. Notre recommandation est de ne pas utiliser de ceinture de rappel lors d’un entraînement général. Si vous utilisez la ceinture de rappel trop de fois, non seulement cela n’aura aucun impact sur votre force de préhension, mais cela créera également une dépendance et même réduira votre force de préhension.
Coussin de squat :
Dans les premiers stades de votre squat, si vous utilisez un squat avec barre haute, un coussin peut atténuer l'inconfort causé par le poids de la barre. Mettez un coussin sur le muscle trapèze arrière de votre cou et il n'y aura pas autant de pression une fois que la barre aura appuyé dessus. De la même manière, comme les gants de fitness, nous pouvons les utiliser dès les premiers stades et nous y adapter progressivement par la suite, ce qui nous permet d'améliorer notre condition physique.
Poignet/Coudières:
Ces deux éléments peuvent protéger les deux articulations de votre bras – les articulations du poignet et du coude – lors de nombreux mouvements des membres supérieurs, en particulier lors des développé couchés. Nous pouvons nous déformer lorsque nous poussons certains poids difficiles à contrôler, et ces deux protections peuvent protéger efficacement nos articulations et éviter des blessures inutiles.

Ceinture:
Ce dispositif de protection est celui qui nous convient le mieux. La taille est la partie la plus vulnérable aux blessures pendant l’entraînement physique. Lorsque vous vous penchez pour tenir une barre ou un haltère, lorsque vous effectuez un squat dur ou même une poussée couchée, votre taille exerce plus ou moins de force. Le port d'une ceinture peut protéger efficacement votre taille, offrant la protection la plus solide à notre corps, qu'il s'agisse d'une ceinture de musculation généralement douce ou d'une ceinture d'haltérophilie dure pour le levage de force. Chaque ceinture a des capacités de support différentes. Vous pouvez choisir la ceinture qui vous convient en fonction de votre programme d'entraînement et de son intensité.
genouillère:
Le terme « genouillère » peut être divisé en plusieurs catégories. Généralement, nous utilisons des genouillères de sport en basket-ball, mais cela ne convient pas à nos activités de fitness. En fitness, nous devons protéger nos genoux simplement en nous accroupissant profondément. En s'accroupissant, on choisit généralement deux types de genouillères, l'une est une genouillère, qui peut recouvrir vos genoux comme une manche, vous apportant un certain soutien et un effet d'isolation thermique ; L’autre est une reliure au genou, qui est une longue bande plate. Nous devons l'enrouler le plus étroitement possible autour de votre genou. Les genouillères vous offrent un meilleur soutien que les genouillères. Dans les squats lourds, nous pouvons utiliser des genouillères pour l’entraînement.