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Gants:
Dans les premiers stades de la forme physique, nous utilisons des gants de fitness comme dispositif de protection, car au début de l'entraînement, nos paumes ne peuvent pas résister à trop de frottement, et souvent abraser et même saigner. Pour certaines femmes, les gants de fitness peuvent également mieux protéger leurs belles mains et minimiser l'usure sur les paumes. «Mais après la période novice, enlevez vos gants et ressentez la puissance de la barre. Cela rend non seulement vos paumes plus fortes, mais améliore également votre force d'adhérence ».

Ceinture de rappel:
Ce type de dispositif de protection est généralement lié au poignet à une extrémité et à une haltère à l'autre. Il peut efficacement améliorer votre force d'adhérence, vous permettant d'utiliser des haltères plus lourdes pour une formation dans des mouvements tels que la traction dure et l'aviron de haltères. Notre recommandation n'est pas d'utiliser une ceinture de rappel pendant la formation générale. Si vous utilisez la courroie de rappel trop de fois, il n'aura pas seulement aucun impact sur votre force d'adhérence, mais créera également une dépendance et réduira même votre résistance à votre adhérence.
Coussin squat:
Dans les premiers stades de votre squat, si vous utilisez un squat à barre haute, un coussin peut atténuer l'inconfort causé par le poids de l'haltère. Mettez un coussin sur le muscle trapèze arrière de votre cou, et il n'y aura pas autant de pression après que le haltère soit pressé dessus. De même, comme les gants de fitness, nous pouvons les utiliser dans les premiers stades et nous y adapter progressivement plus tard, nous permettant d'améliorer notre forme physique.
Poignet/Gardiens du coude:
Ces deux choses peuvent protéger les deux articulations de votre bras - les articulations du poignet et du coude - dans de nombreux mouvements des membres supérieurs, en particulier dans les plans de banc. Nous pouvons déformer lorsque nous poussons certains poids difficiles à contrôler, et ces deux protecteurs peuvent protéger efficacement nos articulations et prévenir les blessures inutiles.

Ceinture:
Ce dispositif de protection est le plus approprié pour nous à utiliser. La taille est la partie la plus vulnérable pour que les gens se blessent pendant la forme physique. Lorsque vous vous penchez pour tenir une barre ou un haltère, lorsque vous effectuez un squat dur ou même une poussée couchée, votre taille exerce plus ou moins de force. Le port d'une ceinture peut protéger efficacement votre taille, offrant la protection la plus forte pour notre corps, qu'il s'agisse d'une ceinture de musculation généralement douce, ou de l'haltérophilie une ceinture dure pour le levage de résistance. Chaque ceinture a différentes capacités de support. Vous pouvez choisir la ceinture qui vous convient en fonction de votre programme de formation et de votre intensité.
kneepad:
Le terme «pad au genou» peut être divisé en de nombreuses catégories. Généralement, nous utilisons des tampons de genoux sportifs en basket-ball, mais cela ne convient pas à nos activités de fitness. Dans le fitness, nous devons protéger nos genoux simplement en accroupissant profondément. En accroupissant, nous choisissons généralement deux types de coussinets de genou, l'un est un couvercle du genou, qui peut couvrir vos genoux comme une manche, vous offrant un certain soutien et un effet d'isolation thermique; L'autre est la liaison du genou, qui est une longue bande plate. Nous devons l'envelopper le plus fort possible autour de votre genou. La reliure du genou vous donne un plus grand support par rapport à la couverture du genou. Dans les squats lourds, nous pouvons utiliser la reliure du genou pour l'entraînement.