Lorsque vous demandez quelles parties du corps sont les plus utilisées pour haltérophilier ou renforcer les sports, vous pensez ensuite aux jambes, aux épaules ou au sous le dos. Ils sont donc exposés à une contrainte tout aussi élevée. La main se compose de 27 os, dont huit situées au poignet et sont soutenues par une variété de ligaments et de tendons.
La structure du poignet est assez complexe, car elle doit avoir un degré élevé de mobilité pour assurer toutes les fonctions nécessaires de la main.
Cependant, une mobilité élevée conduit également à une stabilité moindre et donc à un risque plus élevé de blessure.
Surtout lorsque vous soulevez des poids, les forces énormes agissent au poignet. La charge sur le poignet est non seulement extrêmement élevée lors de la déchirure et de la poussée, mais aussi pendant des exercices de résistance classiques tels que les genoux avant ou les presses de force. Les bandages stabilisent le poignet et réduisent ainsi le risque de blessure et empêchent la tension ou la surcharge. En plus de la stabilisation, les bandages du poignet ont d'autres propriétés positives: ils ont à la fois des effets de réchauffement et de circulation sanguine.
Les bandages du poignet peuvent être facilement enroulés autour du poignet. Ils peuvent être blessés ou plus lâches en fonction du degré de stabilité souhaité. Cependant, vous devez vous assurer qu'ils ne sont pas trop profonds sous l'articulation. Sinon, vous portez un bracelet chic, mais la fonction du bandage est manquante.
Cependant, il ne faut pas oublier que le poignet doit rester flexible. La flexibilité et la stabilité jouent ensemble et se complètent, par exemple, lors du changement ou des virages avant du genou. Ceux qui ont des problèmes de mobilité avec ces exercices ne les amélioreront pas en utilisant simplement les accolades de poignet. Vous devriez continuer à travailler sur l'amélioration de la mobilité des poignets et des épaules.
De plus, il est recommandé d'utiliseraccolades de poignetuniquement pour les ensembles lourds et les charges élevées. Les poignets peuvent s'habituer pour stress tout en se réchauffant. Parce que les bandages ne servent qu'à empêcher les surcharges. Vous ne devriez donc pas les porter tout le temps.
Étant donné que chaque athlète aime aller à des charges maximales en entraînement ou en compétition, les accolades de poignet sont un outil utile. Par conséquent, ils devraient être trouvés dans chaque sac de sport.
Heure du poste: 17 février-2023
